co zjeść

nie wiem akurat nie pisalas %-) to sobie jezdzisz zeby sobie potem moc spokojnie z reka na sercu zjesc byle co :)) haj lajf

a co do fikuśnego jedzenia, to serio mega polecam lody czekoladowe robione z awokado - mega dobre i tak sycące, że jednej porcji ciężko zjeść, bo praktycznie sam fat i trochę białka ewentualnie, sztos

sie wez za diete mi po placku fest gazy ida i byc moze jabłka jaja tez ich nie powinno sie jesc dziennie a ja dziennie je jem %-) ale wszystko to lubie a placki super w robocie masakra widze ludzie sie tak patrza jak jem i na placki| ze az mi niezrecznie jak ktos ci patrzy tak na zarcie heheh no i dopiero co kupilem 4 masla orzechowe=4kg takze [...]

to jest u nich fajne takie luzne podejscie ze brak diety ze domowe jedzenie choc jedza tez podobno jakies mieso ziemniaki ale plus to co ma ochote chce zjesc 3 posilki je trzy chce 5 to je 5 zadnego liczenia kcal xD choc w moim wypadku to by sie nie sprawdziło bo bym jadl slodycze caly rok %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-10-25 20:47:23

juz sie chyba pas coś poprawił w dodatku mniej wegli brak syfu to tez pewnie brzuch ciut mniej wydety xD tylko choynia bo se wymysliłem 7 tyg redukcji i patrze ostatni tydzien przypada na swieta wiec lipa sam niewiem czy skrócic redu czy co bo niskie kcal i swieta ? ani nic zjesc ani choj %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-11-26 21:38:10

Ja wstałem tez ok 10 i jeszcze przed kompem siedze bo nie chce za szybko byc na siłce bo znajac zycie pewnie ktos mi zajmuje salke do boksu i bedzie mi przeszkadzac ale nie chce mi sie czekac do 1 albo 2 takie czekanie w domu to nie dla mnie mozna jaja zniesc hehe wstac zjesc i na trening zrobic co zrobic xD najlepiej byłoby isc na 13-14 ale [...]

ale ty chyba nie trzymasz diety jako tako ? cos tam starasz sie zjesc zdrowo ale syf tez wpada co nie

[...] fast foody mi zbrzydly xD Pizza jesli tolerujesz ser etc to nie ma nic zlego sam da Costa ostatnio wyjaśniał to, tylr ze.duzo kalorii to jak nasz malo to nie wskazane wiadomo ale ja od rana dzis nic nie jem zeby moc zjeść soboe heh a kebab to zależy.czy.mieso stare itd bo w sumie to same warzywa zawsze mozna orosic o malo sos i lagodny i. Tyle..

jak juz tak potrzymasz diete w moim wypadku miesiac to potem trzymanie miski nie stanowi problemu ten pierwszy miesiac najgorzej kusi jak choy a potem juz jest ok wcale nie kusi i szczerze dobrze sie czuje nie mam jakis jazd w glowie ze chce cos tam zjesc wrecz sie ciesze ze nie kusi mnie na słodkie wiadomo jak znajde laske w koncu to napewno [...]

ja sobie pozwolilem dzis płatki jutro moze tez +frytki jutro %-) moge sobie pozwolic hehe tez w robocie mi mącą w głowie sami dietetycy z bozej łaski pedoa mi gupoty xD ze czemu sobie nie urozmaicam czemu tylko ryz i mnie mecza non stop sami dietetycy kurfa xD moze maja troche racji ale co ich to obchodzi w ogóle %-)%-) wiecznie prolbem jakis [...]

suple zamowione glownie Beta alanine chciałem ale wziałem odrazu tez witaminy bo sie konczą i magnez juz na zapas xD w sierpniu ruszam z masa poki co redukcja xD pamietam poczatki redukcji jak mi ciezko było bez syfiastego zarcia juz tysiac wymowek by cos zjesc raz nawet uległem pamieatm po 1 tyg i sie nawdupiałem słodkiego ale potem juz sztywno [...]

suple zamowione glownie Beta alanine chciałem ale wziałem odrazu tez witaminy bo sie konczą i magnez juz na zapas xD w sierpniu ruszam z masa poki co redukcja xD pamietam poczatki redukcji jak mi ciezko było bez syfiastego zarcia juz tysiac wymowek by cos zjesc raz nawet uległem pamieatm po 1 tyg i sie nawdupiałem słodkiego ale potem juz sztywno [...]

mnie to wkurfia te niedziele handlowe kto to kurfa wymyslił ide spac elo z fartem jutro wczesniej trzeba wstac bo musze sie wyrobic na 11 do fryzjera a wczesniej trening i na chate zjesc i sie szykowac do tyrki tak co by na 11 sie wyrobic do fryzjera Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2019-07-31 22:55:39

jesli chodzi o grila - to zmieniaj miesa czesto mi sie przejadl bo ladowalem tylko kuraka i lososia ale pewnie zmieniajac na inne - jadlbym dalej z grila a tak to lezy w szafie co do czitow i samej diety - tu tez chodzi o podejscie jesli ktos liczy co do grama wiec dla niego czitem bedzie juz zamiana na inne produkty np. na ten kebeb - bo do konca [...]

[...] :-) Reszta suplementów czyli, witaminy, whey c-6, tauryna, gainer, stosuję codziennie (z wyjątkiem gainera bo on będzie używany tylko w sytuacjach kiedy naprawdę nie mogę zjeść jakiegoś posiłku, lub muszę dobić kalorie, ale póki jest ich dość mało, będę go używał sporadycznie) CO DO SMAKU WHEY C-6 ORAZ INNYCH JEGO WŁAŚCIWOŚCI MOGĘ SIĘ JUŻ [...]

[...] co się będzie działo. Na pewno będzie ostro ! jak zawsze zreszta ;-) DIETA Może opowiem jak sobie z tym radze na wyjezdzie aktualnie. Codziennie rano daje sobie cel co MUSZE zjeść, aby nabić odpowiednią pule kalori i makrosów. Daje sobie 3,2k kcal, a wszystko inne co zjem na mieśćie, wyliczam na oko. I jednego mogę być pewnien. Że na pewno nie [...]

]TEST HI TEC- barteklip9- 13.02.2014 DZIEN NIE TRENINGOWY Dieta 1. 6 białek + 2 całe jajka z cebula i osobno owsiane z kawa, slodzikiem cynamonem 2. 50 ryzu , 180 gram kurczaka 10 gram orzechów wloskich 3. 50gr ryżu, kakaoo i 40 gram Whey C-6 o smaku ciastko z kremem 4. 50 gr ryżu i 180 gr kurczaka plus ogórek 5. 50 ryżu 180 gram kurczaka [...]

[...] nadrabia troche za ten słabszy/mniejszy ;-) Ogólnie hantle the best ;-) Ja jestem po mocnym treningu pleców. Wypiska niebawem ! ;-) A co do jedzenia. Jest konkret pitbull, sam lubie dobrze zjeść, i jestem nawet w technikum na kierunku kucharz, ale nie chciało by mi się tyle bawić w jedzeniu, tym bardziej jak jestem wyczerpany po treningach %-)

tu jest temacik a dietach tego typu: http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_okresowy_post__konieczność_jedzenia_co_2_3h-t749241.html a raczej same 'za' dla takiej diety. Glownie dlatego ze to czym nas karmiono zawsze w gruncie rzeczy nie jest prawda (odnosnie np. tego ze musi my wstawac w srodku nocy i pic bialko,czy ze zaraz po wstaniu [...]

[...] był po kilku gramach już będzie mało ważne. A przkrojowo to też można rozmawiać jak o argininie gdzie sam chyba zanegowałeś artykuł i dawkowanie tego aminokwasu, wiesz można zjeść i pół kilo kreatyny na raz i napisać że kreatyna jest niezdrowa ale czy ktoś normalnie jej tyle i należy przed nią ostrzegać? Dajcie nazwe substancji która w nadmiarze [...]